Fight Arena 20

Fight Arena 20 bliver afholdt 25 September i Albertslund Musik Teater
Mere om Fight Arena

Nyheder

Upcommings fighter Datoer
sommer træning slut
2 EM medalier
Mikenta Året Klub
Junior fighter nyt hold

Sidste nyt Mikenta TV

Se flere videoer

Fighters

Se fighters

Tilmeld nyhedsbrev



Tilmeld SMS nyheder


eks. 28559146







 
 

Hold og tid

Hos Mikenta har vi flere forskellige hold - her er en liste over de hold vi tilbyder, klik på hver enkelt hold for at læse mere og se træningstider.

Se vores nye beliggenhed

Er du hel ny kan du klikke her og læse mere om hvordan og hvorledes

  mandag tirsdag onsdag torsdag fredag lørdag  søndag

 Morgen hold

8:30-10 8:30-10 8:30-10 8:30-10 8:30-10    
 Junior Fighter 16:30-17:15   16:30-17:15     10-11  
 Junior begynd 17:15-18:00   17:15-18:00     10-11  
 Thai Fighter   17:00-18:30   17:00-18:30   10-11  
 Thai Begynd   18:30-19:30   18:30-19:30   10-11  
 Thai øvet 18:00-19:00   18:00-19:00     10-11  
 Thai kvinder 19:00-20:00   19:00-20:00     10-11  
 MMA   19:30-21:00   19:30-21:00   11-12  
 Cross fit 17:00-18:00   17:00-18:00     11-12  
 Sparring         17:00-18:00    
 Fælles træn           10-11  
 Dans Børn             10:00-10:45
 Dans junior             10:45-12:00
 1              
 2              


  • Morgentræning +

    Træningen for de morgenfriske

    Brian Talarek træner morgenholdet.Alle som er tilmeldt kan træne om morgen uanset niveau.

    Træningstider
    Mandag 08:30 - 11:00
    Tirsdag  08:30 - 11:00
    Onsdag  08:30 - 11:00
    Torsdag  08:30 - 11:00
    Fredag   08:30 - 11:00

  • Fitness Thaibox fitness for kvinder +

    Til den aktive pige der gerne vil udfordres

    Cardio Kvindethaiboxing

    Dette hold er til enhver kvinde/pige der vil slippe sin indre tøs fri, og træne en fitnessorienteret form for thaiboxing. Alle kan være med, uanset nuværende form.   

      Du er meget velkommen til at starte NU

      Ved regelmæssig træning vil du opnå:

    * Vægttab, smidighed og en bedre kondition

    * Muskeltoning, vi er din vej til en fladere mave  

    * Sjov motion med et seriøst indhold og en mental udfordring

    * Meget overkommelige træningstider, vi træner en time mandag og onsdag.

      Medbring kun dit eget ynglingstræningstøj og en vandflaske.


    Ring 4020 7120 for at reservere din plads på holdet.

    Træningstider

    Mandag 19:00 - 20:00
    Onsdag 19:00 - 20:00

    Lørdag  10:00 - 11:00

  • Junior +

    Til de unge under 16

    Junior Thai for unge mellem 10 og 16år

    Det er lettere at træne kroppen end sindet

    Mikena May thai er ikke bare endnu en fritidsaktivitet.

    På vores juniorhold forsøger vi at udvikle elevens personlighed gennem fysisk aktivitet. Vi træner bl.a. børns opmærksomhed og forbedrer derved deres evne til at lytte, prøve og lære. At lære, og blive god til noget nyt, giver selvtillid. Og selvtillid er det første skridt på vejen til at forstærke en persons fysiske og mentale evner.

    Når vi først har opnået elevens opmærksomhed, kan vi begynde at arbejde med andre værdier, som respekt, ærlighed, udholdenhed og disciplin. Alle værdier som er grundstenen i kampsport.

    Yderligere vil vi arbejde med at udvikle en mental udholdenhed, der er basis for gåpåmod til livets forhindringer.

    Mikenta Muay Thai arbejder med en mental styrke, som giver børn evnen til at stå imod modstand, sætte sig mål og nå disse mål. Vores kombinerede fysiske aktiviteter, samt karakteropbyggende udfordringer, vil hjælpe børn til at klare sig bedre i skolen og andre sociale sammenhænge.
Det giver børn en selvsikkerhed og karakter nok til at tage de rigtige beslutninger, når de f.eks. udsættes for negativ gruppepres eller mobning.


     

    Træningstider

    Mandag 17:15 - 18:00
    Onsdag 17:15 - 18:00

    Lørdag  10:00 - 11:00

  • Junior Fighter+

    Til de øvede junior

    Som noget nyt i mikenta starter vi junior Fighter op  og det kræver at man har alt udstyr, har man ikke det kan man ikke gå på det hold.Træneren på junior holdet bestemme om man er klar til at rykke op på det  øvet hold (fighter).

    Træningstider

    mandag 16:30-17:15

    onsdag  16:30-17:15

    Lørdag  10:00-11:00

  • Begynder +

    Vil du i form er begynderholdet noget for dig

    Begynder

    Beskrivelse
    Begyndertræningen er meget konditionpræget, da der kommer mange for at komme i form, og ønsker at få strammet op. Vi bruger meget tid på grundtekniker, og det at kunne sparke, slå, stå og flytte sig rigtigt, men ingen kontakt på dette hold, dem der har fighterønsker kommer til at træne på et øvet hold. som opvarmning bliver der enten sjippet, løbet, skyggebokset osv. i 10-15min. En stor del af træningen foregår på sparkepuder og sandsække. 
    Træningstøjet er shorts og t-shirt. her skal man eje, sjippetorv, tandbeskyttere (for en sikkerhedsskyld) og sandsækhandsker.

    Træningstider
    Tirsdag  18:30 - 19:30
    Torsdag 18:30 - 19:30

    Lørdag  10:00 - 11:00

  • Lettere øvet +

    Her fokuseres der mere på teknik

    Lettere øvet

    Beskrivelse
    Teknik er en stor del af trænignen, efter opvarmning 10-15min. bliver der taget fuld udstyr på, også igang med tekningtræning. Der vil blive mulighed for lettere  kontakt og teknik, Det kræver dog man har styr på basisteknikkerne og har en ok grundform. Clinch er også noget der bliver øvet en del, da det er vigtigt at kunne i thaiboksning. For træne på dette hold, er det et krav man ejer alt udstyr (boksehandsker, benskinner, tandbeskytter,sippetov og sandsækhandsker) Skridtbeskytter osv. er efter eget valg, men det bliver andbefalet at eje og bruge!

    Træningstider
    Mandag 18:00 - 19:00
    Onsdag 18:00 - 19:00

    Lørdag  10:00 - 11:00

  • Øvet (kampholdet)+

    På dette hold bliver du klar til kamp

    Øvet (kampholdet)

    Beskrivelse
    Her træner alle Mikentas fightere. Der bliver trænet meget teknik, sparring og diverse tekniker man nu skulle mangle til sin næste kamp. Her er det et krav man har alt udstyr, og at man min. har helt styr på grundteknikerne, da der bliver trænet på et højt niveau. Det er her man rykker op hvis man har et ønske om at blive fighter.

    Træningstider
    Tirsdag  17:00 - 18:30
    Torsdag 17:00 - 18:30
     Lørdag 10:00 - 11:00

  • Sparring+

    For dem som ønsker at sparre

     Mikenta indføre nu sparring for alle i klubben hver fredag  kl 1700

  • MMA+

    For dem som ønsker at træne MMA

    MMA

    Beskrivelse
    Trænigen starter med en grundig opvarmning med en masse grappling relaterede øvelser. Herefter bliver der gennemgået et par teknikker fx kast/nedtagninnger, ledlåse, stranguleringer eller måder at undgå selv at havne i denne situation. Til sidst bliver der rullet hvor man får mulighed for at prøve dagens teknikker eller genopfriske alt det gamle. Træningstøjet er shorts og t-shirt. Af beskyttelse skal man købe tandbeskytter mma hansker og evt skridt- og ørebeskytter.

    Træningstider
    Tirsdag  19:30 - 21:00
    Torsdag 19:30 - 21:00

    Lørdag  10:00 - 11:00

  • Cross-fit+

    For dem som ønsker at cross-fitte

    Crossfitt er for dem der gerne vil i super form på en hurtig måde og tabe sig de rigtige steder.

  • Dans+

    For dem som ønsker at danse

     

    Hej Alle

    Lidt info til vores Hip Hop Danse hold vi vil lave her i klubben

    Børnehold

    ·       6-9 år

    ·       Både drenge og piger

    ·       Stilarten er primært hiphop samt børnedans

    ·       Holdet ligger søndag fra 10.00-10.45

    Juniorhold

    ·       10-15 år

    ·       Både drenge og piger

    ·       Stilarten er hiphop

    ·       Holdet ligger søndag fra 11.00-11.45

    Da alderen 6-9 er et stort spring, tillader jeg mig at rykke elever fra børneholdet til juniorholdet hvis deres niveau ligger til det. Dette sker dog først efter at holdene er startet helt op.