Hold og tid

Hos Mikenta har vi flere forskellige hold - her er en liste over de hold vi tilbyder, klik på hver enkelt hold for at læse mere og se træningstider.

Se vores nye beliggenhed

Er du hel ny kan du klikke her og læse mere om hvordan og hvorledes

• Morgentræning +

  Træningen for de morgenfriske

  Brian Talarek træner morgenholdet.Alle som er tilmeldt kan træne om morgen uanset niveau.

  Træningstider
  Mandag 08:30 - 11:00
  Tirsdag  08:30 - 11:00
  Onsdag  08:30 - 11:00
  Torsdag  08:30 - 11:00
  Fredag   08:30 - 11:00

• Fitness Thaibox fitness for kvinder +

  Til den aktive pige der gerne vil udfordres

  Cardio Kvindethaiboxing

  Dette hold er til enhver kvinde/pige der vil slippe sin indre tøs fri, og træne en fitnessorienteret form for thaiboxing. Alle kan være med, uanset nuværende form.   

    Du er meget velkommen til at starte NU

    Ved regelmæssig træning vil du opnå:

  * Vægttab, smidighed og en bedre kondition

  * Muskeltoning, vi er din vej til en fladere mave  

  * Sjov motion med et seriøst indhold og en mental udfordring

  * Meget overkommelige træningstider, vi træner en time mandag og onsdag.

    Medbring kun dit eget ynglingstræningstøj og en vandflaske.


  Ring 40 96 08 25 for at reservere din plads på holdet.

  Træningstider

  Mandag 19:00 - 20:00
  Onsdag 19:00 - 20:00

  Lørdag  10:00 - 11:00

• Junior +

  Til de unge under 16

  Junior Thai for begyndere mellem 10 og 15 år

  ”Det er lettere at træne kroppen end sindet”

  Mikenta Muay thai er ikke bare endnu en fritidsaktivitet.

  Myte:"Der bliver slået på én til boksning

  Hos Mikenta har vi p.g.a. øget interesse blandt de unge, delt træningen op. Man starter på begynderholdet hvor der udelukkende lægges vægt på konditions- og tekniktræning. Vi slår kun  på puder og sandsække på begynderholdet og det lettere øvet hold. Sparring finder kun sted på kampholdet, der er valgfrit hvis man er øvet nok.

  Myte: ”Det er alt for hårdt”
  På vores juniorhold forsøger vi at udvikle elevens personlighed gennem fysisk aktivitet. Træningen skal være hård for at få det optimale resultat. Men tempoet er moderat så alle kan være med. Vi træner bl.a. børns opmærksomhed og forbedrer derved deres evne til at lytte, afprøve og lære. At lære, og blive god til noget nyt, giver selvtillid. Og selvtillid er det første skridt på vejen til at forstærke en persons fysiske og mentale evner.

  Når vi først har opnået elevens opmærksomhed, kan vi begynde at arbejde med andre værdier, som respekt, ærlighed, udholdenhed og disciplin. Alle værdier som er grundstenen i kampsport.

  Yderligere vil vi arbejde med at udvikle en mental udholdenhed, der er basis for gåpåmod til livets forhindringer. Mikenta Muay Thai arbejder med en mental styrke, som giver børn evnen til at stå imod modstand, sætte sig mål og nå disse mål. Vores kombinerede fysiske aktiviteter, samt karakteropbyggende udfordringer, vil hjælpe børn til at klare sig bedre i skolen og andre sociale sammenhænge.
 Det giver børn en selvsikkerhed og forudsætninger for at træffe de rigtige beslutninger, når de f.eks. udsættes for negativ gruppepres eller mobning.


   

  Træningstider

  Mandag 17:15 - 18:00
  Onsdag 17:15 - 18:00

   

   

   

• Junior øvet+

  Til de øvede unge under 16

  Dette er et hold for øvede junior og det kræver at de har alt udstyr for at gå på det hold

  Træningstider er

  Mandag 16:30-17:15

  Onsdag 16:30-17:15

  lørdag 10:00-11:00

• Junior Fighter+

  Til de øvede junior

  Som noget nyt i mikenta starter vi junior Fighter op  og det kræver at man har alt udstyr, har man ikke det kan man ikke gå på det hold.Træneren på junior holdet bestemme om man er klar til at rykke op på det  øvet hold (fighter).

  Træningstider

  tirsdag 16:30-17:15

  torsdag  16:30-17:15

  Lørdag  10:00-11:00

• Begynder +

  Vil du i form er begynderholdet noget for dig

  Thai boxing Begynder

  Beskrivelse
  Begyndertræningen er meget konditionpræget, da der kommer mange for at komme i form, og ønsker at få strammet op. Vi bruger meget tid på grundtekniker, og det at kunne sparke, slå, stå og flytte sig rigtigt, men ingen kontakt på dette hold, dem der har fighterønsker kommer til at træne på et øvet hold. som opvarmning bliver der enten sjippet, løbet, skyggebokset osv. i 10-15min. En stor del af træningen foregår på sparkepuder og sandsække. 
  Træningstøjet er shorts og t-shirt. her skal man eje, sjippetorv, tandbeskyttere (for en sikkerhedsskyld) og sandsækhandsker.
  
  Træningstider
  Tirsdag  18:30 - 19:30
  Torsdag 18:30 - 19:30

  Lørdag  10:00 - 11:00

• Lettere øvet +

  Her fokuseres der mere på teknik

  Thaiboxing Lettere øvet

  Beskrivelse
  Teknik er en stor del af trænignen, efter opvarmning 10-15min. bliver der taget fuld udstyr på, også igang med tekningtræning. Der vil blive mulighed for lettere  kontakt og teknik, Det kræver dog man har styr på basisteknikkerne og har en ok grundform. Clinch er også noget der bliver øvet en del, da det er vigtigt at kunne i thaiboksning. For træne på dette hold, er det et krav man ejer alt udstyr (boksehandsker, benskinner, tandbeskytter,sippetov og sandsækhandsker) Skridtbeskytter osv. er efter eget valg, men det bliver andbefalet at eje og bruge!

  Træningstider
  Mandag 18:00 - 19:00
  Onsdag 18:00 - 19:00

  Lørdag  10:00 - 11:00

• Øvet (kampholdet)+

  På dette hold bliver du klar til kamp

  Thai boxing (kampholdet)

  Beskrivelse
  Her træner alle Mikentas fightere. Der bliver trænet meget teknik, sparring og diverse tekniker man nu skulle mangle til sin næste kamp. Her er det et krav man har alt udstyr, og at man min. har helt styr på grundteknikerne, da der bliver trænet på et højt niveau. Det er her man rykker op hvis man har et ønske om at blive fighter.

  Træningstider
  Tirsdag  17:15 - 18:30
  Torsdag 17:15 - 18:30
   Lørdag 10:00 - 11:00

• Sparring+

  For dem som ønsker at sparre

   Mikenta indføre nu sparring for alle i klubben hver fredag  kl 1700

• MMA begynder+

  For begyndere som ønsker at træne MMA

  MMA
  Beskrivelse
  Trænigen starter med en grundig opvarmning med en masse grappling relaterede øvelser. Herefter bliver der gennemgået et par teknikker fx kast/nedtagninnger, ledlåse, stranguleringer eller måder at undgå selv at havne i denne situation. Til sidst bliver der rullet hvor man får mulighed for at prøve dagens teknikker eller genopfriske alt det gamle. Træningstøjet er shorts og t-shirt. Af beskyttelse skal man købe tandbeskytter mma hansker og evt skridt- og ørebeskytter.
  Træningstider
  Tirsdag  19:30 - 20:30
  Torsdag 19:30 - 20:30
  Lørdag  11:00 - 12:00

• MMA Fighter+

  For dem som ønsker at træne MMA

  MMA fighter

• Cross-fit+

  For dem som ønsker at cross-fitte

  Crossfitt er for dem der gerne vil i super form på en hurtig måde og tabe sig de rigtige steder.

• Dans+

  For dem som ønsker at danse

   

  Hej Alle

  Lidt info til vores Hip Hop Danse hold vi vil lave her i klubben

  Børnehold

  ·       6-9 år

  ·       Både drenge og piger

  ·       Stilarten er primært hiphop samt børnedans

  ·       Holdet ligger søndag fra 10.00-10.45

  Juniorhold

  ·       10-15 år

  ·       Både drenge og piger

  ·       Stilarten er hiphop

  ·       Holdet ligger søndag fra 11.00-11.45

  Da alderen 6-9 er et stort spring, tillader jeg mig at rykke elever fra børneholdet til juniorholdet hvis deres niveau ligger til det. Dette sker dog først efter at holdene er startet helt op.